74 подписчика
Ошибка в похудении #1
Вы стараетесь, как можно меньше есть, в надежде похудеть.
Начинаю новую серию статей и сразу прошу ставить огонек моим публикациям. Очень стараюсь доносить достоверную информацию простыми словами. Спасибо.
Итак, это первое, что приходит на ум любой, кто взглянув на себя в зеркало, решила, что пора худеть.
Логика тут проста и понятна: «я наверное ем очень много калорий. Вот и поправилась. Сейчас буду есть поменьше и тут же похудею»
Нюанс в том, что наш организм работает не по законам логики, а по законам физиологии. И то, что кажется очевидным вам, вероятнее всего таковым не являемся. Именно поэтому этот способ пробует каждая и никто не получает ожидаемый результат.
Что происходит внутри организма, когда вы резко сокращаете калорийность питания:
Стресс. Меньше калорий, означает меньше энергии в течение дня. При этом ваша дневная активность не сокращается. Так же ходите на работу, занимаетесь домашними делами итд
Представьте, что вам без предупреждения резко сократили зарплату. Вы привыкли к опресненным тратам, и тут бац. Это стресс.
Что вы будете делать? Начнете экономить оставив деньги на самое необходимое. А всякие приятные, но не обязательные траты будете сводить к нулю. Например откатитесь от капучино с круасоном на обед. Переживете.
Так и тело, начинает экономить энергию. И вместо того, чтобы жечь жир, оно его напротив бережет. Жир - стратегический запас энергии в теле.
Вес конечно уходит. Но за счет чего? Ваше тело «жрет» мышцы! Ведь именно они и тратят энергии больше всего.
Ваши руки и спина, становятся более дряблыми. Ноги более целлюлитными. Попа плоской. Кожа обвислой.
Иметь упругое тело - это приятно (вспоминаем капучино с круассаном), но не обязательно для функционала организма. Дряблые ручонки так же будут тянуться к дверце холодильника. Целлютные ножки будут топать до работы.
Ну да, вероятно вы скинули 2-3 кг за неделю. А вот размер одежды не изменился, так как живот и бока остались на своих местах.
Смотреть на себя в зеркало после душа, стало еще более грустно, потому, что под одеждами теперь не только полный, но еще и более дряблый хомячок.
Выводы: терять вес и терять жир- это разные вещи. Ваша задача- терять именно жировую ткань, а мышечную напротив приводить в тонус. Как это делать я рассказываю в своем блоге.
Следим за каналом, позже будет не большое видео, где объясню более подробно этот момент и дам понятные шаги к действию.
👍Палец вверх, все кто прочитали и ждут продолжения.
🚀Делимся статьей с друзьями. Приглашаем подписаться на канал по здоровому похудению.
Подписаться на канал по здоровому похудению⤵️
2 минуты
28 августа 2024