85 подписчиков
Добрый день, коллеги!
⬆️Продолжаю тему полезных жиров, поговорим о мононенасыщенных.
К этому виду жиров относится омега-9. Принципиальным отличием будет являться тот факт, что наш организм способен самостоятельно синтезировать омега-9 из омега-3 и омега-6. Именно поэтому на практике можно столкнуться с избытком этих видов жиров.
❗️Опасность состоит в том, что при избыточном употреблении омега-9 человек может столкнуться с проблемой неконтролируемого набора веса.⚖️
Однако, при умеренном потреблении, эти жиры остаются полезными и оказывают ряд благоприятных действий на организм человека👇
- снижение уровня "плохого" холестерина
- помогает в борьбе с аутоиммунными и онкологическими заболеваниями
- регулирует уровень сахара в крови
- оказывает благоприятное действие на здоровье женщины в период менопаузы.
Около минуты
28 августа 2024