11 подписчиков
Продолжаем тему осенних пробежек 🍂
Для того чтобы бегать осенью, вам нужны:
🍁Беговые кроссовки, с хорошей амортизацией и сцеплением с поверхностью. Также стоит обратить внимание на водоотталкивающие свойства обуви.
🍁Куртка, которая защитит вас от ветра и дождя. Многим удобно бегать в тонком жилете и флиске.
🍁Шапка, баф и перчатки - помогут сохранить тепло головы и рук.
🍁Беговые штаны либо тайтсы. Они должны быть удобными и не стеснять движений.
🍁Носки из материала, который хорошо впитывает влагу и сохраняет тепло.
Собираясь на осеннюю беговую тренировку, помните про правило 10 градусов - представьте, будто на улице на 10 градусов теплее, чем на самом деле.
Желательно иметь комплект сменной одежды и обуви, в которую можно будет переодеться после тренировки.
Помните, что занятия с квалифицированным тренером и правильная экипировка помогут вам насладиться бегом и избежать травм.
Приходите на тренировки с НеШколой Бега!
📱+7 (909) 765-77-79
#НеШколаБега #СоветыПоТренировкам #НачинающиеБегуны #БегСУлыбкой
Около минуты
28 августа 2024