27 подписчиков
Практика Пратьяхары - «отбрасывание, отрешение».
Мудрец Патанджали определил 8 частей Йоги ведущих к счастью. Среди них Пратьяхара - отвлечение чувств от объектов чувств.
Как же практиковать Пратьяхару?
Важно понимать, что органы чувств:
• обоняние
• вкус
• зрение
• осязание
• слух
посылают сигналы мозгу, который анализирует, классифицирует и навешивает различные ярлыки, согласно нашему опыту и знаниям. Часто мы воспринимаем не то, что есть, но наше представление, "как должно быть".
Пратьяхара не такая и сложная практика.
Мы регулярно отвлекаем сознание. Например, при беседе с друзьями может одновременно играть музыка. Если общение нас захватило, то мы даже не помним, какая играла мелодия. То есть внимание было "удалено" с источника звука.
Также и с рекламой. Вначале, мы видим что изображено на рекламных щитах. Но через некоторое время информация перестает фиксироваться.
Практика отвлечения чувств может быть не только спонтанной, сознание можно тренировать, и тогда перенесение внимания на внутреннее становиться легче. При этом сознание не рассеивается, его мощность увеличивается. У нас появляется возможность пережить опыт, который ускользает за привычными состояниями ума.
Одной из практик Йоги, дающей доступ к безграничным возможностям ума является Йога-Нидра:
• В этой практике восприятие через органы чувств выключается.
• Сознание становится восприимчивым к новому опыту, без преломления через наши установки, привычное отношение, без искажений, вносимых умом.
• Когда ум притормаживается, появляется возможность познать реальность, как она есть, а не наше представление.
Практика йога-нидры сегодня, 20:30 – 22:00, преподаватель Олеся Винниченко.
Можно присоединиться онлайн.
1 минута
28 августа 2024