10 подписчиков
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
- Вина, самокритика и злость, может ли это продолжаться несколько лет?
- Конечно. Это может быть стилем жизни. Когда десятки лет вы можете жить и думать о себе так, причем вы можете думать, что вы нормально к себе относитесь. Потому, что вы со стороны свой диалог не слышали. Но если вы рискнете включить диктофон и вслух вести диалог с собой, не боясь показаться сумасшедшей, а потом это все прослушать, вы можете очень удивиться, как плохо вы общаетесь с собой. В обычной жизни мы можем думать, что всё у нас прекрасно во внутреннем диалоге, а по факту - постоянное самоуничтожение, самоабьюз.
- Может ли человек сам выйти из депрессии?
- Нет. Дело в том, что депрессия сама не проходит и сам человек, взяв себя за руку, выйти не может. Для того, чтобы выйти из депрессии, человеку нужно изменить отношение к себе, кардинально, для этого ему нужен кто-то, кто будет его отражать. Просто самонаблюдение не показывает нам, где мы относимся к себе ужасно разрушительно. Где кроются эти депрессогенные факторы нашей жизни. Обязательно нужен кто-то, кто будет сопровождать, нужен проводник. Думать, что я сама могу выйти из депрессии - это иллюзия.
- Как понять, что это действительно депрессия?
- Пойти на консультацию к психотерапевту, если вы, глядя на список критериев, который описывает депрессию, увидели у себя достаточно много пунктов. Или, как минимум, до консультации пройти шкалу депрессии Бека. Я выше давала ссылку на тест, или просто воспользуйтесь поиском в интернете. Но шкала депрессии диагноза вам не поставит, она подскажет, есть ли смысл идти дальше.
- Всегда ли нужно принимать антидепрессанты?
- Зависит от степени депрессии. Как я уже говорила, лечение депрессии заключается в смене образа жизни и стиля отношений с самой собой. А это большая работа, на которую в состоянии депрессии просто нет сил. И тогда антидепрессанты служат именно тому, чтобы помочь психике добыть эти силы для изменений. Решение о назначении принимает врач психиатр или психотерапевт с медицинским образованием.
1 минута
28 августа 2024