В преддверии начала учебного года важно акцентировать внимание родителей на том, что здоровый образ жизни детей – один из главных факторов физического и психологического здоровья. Профилактический подход, высокий уровень физической активности, ответственное отношение к здоровью важно закладывать через личный пример младшим членам семьи.
✅1. Режим дня.
Сон – залог бодрости, умственной активности и эмоциональной стабильности ребенка. Дети дошкольного возраста должны спать 9-10 часов в сутки, школьного 8-9 часов. Пробуждение и отход ко сну должны происходить примерно в одно и тоже время, даже в выходные дни.
✅2. Режим ответственности.
Переживания подростка из-за плохой оценки могут перейти в стресс. Этот фактор можно минимизировать, если выполнять вовремя домашние задания и соблюдать режим ответственности.
✅3. Правила личной гигиены.
Личная гигиена ребенка – важная часть здоровья. Ежедневный уход за телом обязателен. Основные правила личной гигиены: ежедневное мытье тела, чистка полости рта 2 раза в день, ношение чистой одежды, мытье рук с мылом пред едой и после туалета.
✅4. Профилактические осмотры.
Родители должны следить за здоровьем своего ребенка и вовремя проходить профилактические осмотры, цель которых выявить заболевания на ранней стадии.
✅5. Физкультура.
Физическая активность – залог здоровья ребенка. Физическими упражнениями можно заниматься в спортивных секциях, на спортивных площадках и дома. К физической активности необходимо добавить прогулки на свежем воздухе.
✅6. Правильное питание.
Неотъемлемая часть здоровья ребенка – это сбалансированное и полноценное питание. Питание детей и подростков должно быть щадящим, разнообразным и соответствовать возрасту ребёнка.
💪Здоровый образ жизни помогает прожить долгую и счастливую жизнь, полную ярких и позитивных моментов!🙌
#санпросвет
1 минута
28 августа 2024