1120 подписчиков
Девочки, а сколько часов сегодня спали вы? 💤
Предлагаем вам начать отслеживать количество часов сна, чтобы выявить, сколько часов в день именно для вас оптимально спать.
Так вы сможете не только улучшать изо дня в день свое самочувствие, но и подтянете другие сферы вашей жизни ✅
Здесь все просто: многие пренебрегают сном, но это может привести к плохим последствиям: ваше самочувствие ухудшится за счёт недостатка энергии, пропадет желание что-либо делать, будет слабость…
Но если же вы будете спать достаточно количество часов для вас, вы будете чувствовать себя гораздо лучше! Поверьте, сон очень влияет на нас, и на наше состояние.
Важный совет: спать нужное количество часов необходимо каждый день, соблюдая дисциплину. Иначе вы рискуете попасть в свою же ловушку 🪤
Дело в том, что когда вы спите ежедневно оптимальное количество часов для вас, вы автоматически включаете свой самый продуктивный режим.
Сон - важнейший энергетик. Без сна мы можем попрощаться с здоровой и продуктивной жизнью… 🌙
Так что скорее высчитывайте оптимальное для вас количество часов, и каждый день следуйте вашему режиму.
Есть уточнение: если вы будете спать нужное количество часов, но не в тот промежуток времени, вы по-прежнему не будете высыпаться, а энергия не будет подниматься.
Например: вы любите спать 8 часов. Но если вы ляжете спать в 3 ночи, и встанете в 11 утра, вам наверняка уже не будет так весело вставать с постели, так?
Важна дисциплина и режим.
Высыпаетесь в последнее время?
#сон
#здоровье
#дисциплина
1 минута
28 августа 2024