10 подписчиков
После физических нагрузок усвояемость белков и углеводов происходит быстрее - ПРАВДА 💪 #здоровыйобразжизни #фитнес #правильноепитание
После длительных физических нагрузок в нашем организме открывается так называемое углеводное окно. Это первые 30-40 минут после физической нагрузки, когда организм находится в особенном состоянии. В это время он испытывает острую необходимость восполнения затраченных ресурсов и углеводной энергии. После таких нагрузок усвояемость белков и углеводов происходит в 4 раза быстрее, а в жир они по причине недостачи откладываться не будут.
Только не стоит бежать в магазин за коробкой шоколадных конфет. Все нужно делать разумно: зерновые, злаки, печеный картофель, мед, фрукты и сухофрукты помогут вам закрыть "углеводное окно". 🍏🍌🍠🍯 #здоровоепитание #правильноепитание #пп
Около минуты
27 августа 2024