164 подписчика
Вы отходили несколько недель в гипсе или ортезе после растяжения или перелома?
Тогда желательно показаться ко мне и вот почему.
1. Ухудшается кровообращение после длительного обездвиживание конечности
2. Тело может принять неустойчивое положение и закрепить его даже после снятия гипса, что повлияет на другие мышцы (даже на противоположных конечностях)
3. Может быть пережат нерв путем слипания фасциальных каналов и нужно восстанавливать русло, по которым они идут
4. Можно даже заработать протрузии в позвоночнике: ведь ухудшается позиция ног и может быть перекос в пояснице с давлением на диск в будущем!
5. Перегружается сердечно-сосудистая система для усиленного питания повреждённых систем
Все это корректируется на сеансах.
Также нужна восстановительная гимнастика которую я рекомендую.
Общая рекомендации после снятия гипса, ортеза
1. Самомассаж
2. Напряжение мышц и разминка, можно сочетать с дыханием
3. Прокачка мышц
4. Закрепление осанки, например, бегом
5. Отжимания и скручивания пресса, планки (если позволяет спина)
Конкретную методику вы можете получить придя ко мне или самостоятельно - главное, понимать, что нужно делать.
Около минуты
27 августа 2024