72 подписчика
Как улучшить микрофлору кишечника?
Микрофлора нашего кишечника жизненно необходима для нашего пищеварения и иммунитета. Не зря после приёма антибиотиков нам прописывают пробиотики - они как раз нужно для восстановления микрофлоры.
Как ускорить этот процесс?
⚡️ Разнообразное питание
Рацион должен включать широкий диапазон продуктов, побольше свежего, плюс овощи, фрукты, орехи, зелень.
⚡️ Физическая активность
Исследования показали, что наша физическая активность заставляет полезные бактерии размножаться.
⚡️ Отказ от курения
Сигареты являются одним из главных факторов развития воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта и синдрома раздражённого кишечника.
⚡️ Здоровый сон
Недостаток сна пагубно сказывается не только на нашем внешнем виде, но и на микроорганизмах кишечника.
⚡️ Минеральная вода
Минеральная вода способна нормализовать кислотность желудка, улучшить кровообращение, наладить перистальтику.
Около минуты
27 августа 2024