20 подписчиков
Почему мозг саботирует процесс похудения?
Раз уж затронул тему влияния еды на стресс, то стоит в который коснуться и темы переедания. Знали ли вы, на каком сроке низкокалорийная диета запускает те процессы в мозге, которые саботируют процесс похудения?
На восьмой неделе. Учёные из Техасского университета в Сан-Антонио пишут, что спустя два месяца на низкокалорийной диете мозг меняет структуру некоторых нейронных сетей и усиливает связи между желанием поесть и чувством вознаграждения.
Иногда это происходит раньше. Достаточно потерять около трёх процентов своего веса, чтобы снизилась выработка гормона сытости и выросла концентрация гормона голода (лептин и грелин). И если здесь комплексный подход к решению проблемы с помощью врачей и специального меню ещё хоть как-то поможет не сорваться и закрепить результаты, то вот изменения в образе жизни невозможны без решения ещё и ментальных проблем, добавляют исследователи.
Но о чёрной дыре в психике, которую срочно надо закидывать едой лишь бы не болело от одиночества, низкой самооценки или ещё чего-то негативного, я уже не раз писал.
#питание #психика #жизнь #еда #психогигиена
Около минуты
27 августа 2024