423 подписчика
Как не рассыпаться после 40 😵💫
После сорока лет забота о здоровье и уровне энергии становится особенно важной — от этого зависит качество жизни!
Вот несколько советов, как сохранить бодрость ⤵️
🌱 Правильное питание
Составьте для себя сбалансированный рацион с овощами, белками и злаками. Также избегайте излишков сахара и обработанных продуктов.
🌱 Физическая активность
Регулярные упражнения поддержат тонус мышц и здоровье сердца. Попробуйте йогу, бег, плавание или занятия в спортзале.
🌱 Сон
Не игнорируйте этот пункт, без него всё остальное будет неэффективно!
Качественный сон продлевает молодость, восстанавливает энергию и помогает справляться со стрессом.
На самом деле эти рекомендации важны абсолютно для всех возрастных групп, а после сорока я бы рекомендовала задуматься о гормональной терапии для поддержания здоровья и благополучия 💚
👉🏻 И начать стоит с первичной диагностики, которая поможет выявить текущее состояние и определиться с необходимыми анализами для дальнейшей консультации.
Чтобы пройти диагностику в комфортной обстановке всего за 2 минуты, переходите СЮДА.
Цена вопроса символическая: 190 рублей.
И не забывайте заботиться о себе — это залог долгой и активной жизни 🫶🏻
Около минуты
27 августа 2024