13 подписчиков
Что есть, чтобы добиться лучших результатов в похудении? 🥗
Дорогие девушки! 💖
Правильное питание — это ключ к вашему плоскому животику и красоте.
Делимся простыми и вкусными рецептами, которые помогут вам похудеть и привести себя в тонус! 😌
---
### Рецепты для вас:
#### 1. Овсянка с ягодами 🍓
- Ингредиенты: 1 стакан овсянки, 2 стакана воды или молока, горсть ягод.
- Приготовление: Сварите овсянку и добавьте ягоды. Это отличный завтрак для энергии!
#### 2. Курица с киноа и овощами 🍗
- Ингредиенты: 150 г куриного филе, 1/2 стакана киноа, 1 стакан овощей.
- Приготовление: Отварите киноа, обжарьте курицу и вмешайте овощи. Вкусно и полезно!
#### 3. Протеиновый смузи 🍌
- Ингредиенты: 1 банан, 1 стакан молока (или растительного), 1 мерная ложка протеина, немного шпината.
- Приготовление: Смешайте все в блендере — идеальный перекус при похудении!
---
😌 Как правильно питаться:
- После тренировки: Не забывайте поесть, чтобы восстановить силы! Ешьте пищу, максимально простую, не выдумывайте)
---
Если хочешь убрать животик, которой тебя бесит 🤬, пиши мне в личку я помогу тебе решать эту ситуацию
💬 Какое блюдо вам понравилось больше?
Напишите в комментариях! 👇
Около минуты
27 августа 2024