130 подписчиков
Победи прокрастинацию за три шага!
Шаг 1: Разбей задачу на маленькие части. Начни с самого простого и выполнимого действия. Когда задача перестаёт казаться огромной, справиться с ней становится легче.
Шаг 2: Установи таймер на 10 минут. Обещай себе работать только это время. Часто, начав, ты втягиваешься и продолжаешь работать дальше.
Шаг 3: Вознаграждай себя за прогресс. Даже маленькие достижения заслуживают признания. Награда стимулирует мозг и помогает сформировать привычку действовать без откладывания.
Около минуты
27 августа 2024