2726 подписчиков
Если вы не хотите, чтобы ваши деньги 💸 улетели в мусорку, то рассказываю про коллаген…
Напоминаю, что ваш ❤️ = спасибо!
♦️ Когда вы принимаете коллаген в виде добавок, он расщепляется на аминокислоты в желудке, прежде чем попадает в кровь. Это значит, что ваш организм не получает готовый коллаген, а только строительные блоки для его синтеза. В итоге, это не отличается от потребления обычного белка.
♦️ Хотя некоторые исследования показывают положительное влияние коллагена на кожу и суставы, большинство из них финансируется производителями добавок. Надежных независимых исследований, подтверждающих значительное преимущество коллагеновых добавок, недостаточно.
♦️ Коллагеновые добавки стоят недешево, и регулярное их употребление может серьезно ударить по карману. Но есть более доступный способ обеспечить организм необходимыми аминокислотами – обычный белок.
Что вам даст белок? Да тоже, что вам обещают и с коллагеном. Только есть гарантия на результат 💯
♦️ Белок можно получить из различных продуктов: мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, бобовых и орехов. Эти продукты содержат полный набор аминокислот, необходимых для синтеза коллагена.
♦️ Белок из пищи усваивается организмом не хуже, чем из добавок, и также служит строительным материалом для коллагена и других важных белков в организме.
♦️ Продукты, богатые белком, также содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья кожи, волос и суставов. Например, рыба и яйца богаты витамином D и омега-3 жирными кислотами, которые важны для здоровья кожи и суставов.
А теперь выбор за вами. Что выбираете?
1 минута
24 сентября 2024