200 подписчиков
Почему появляется грыжа?
Рассказывает травматолог-ортопед, реабилитолог Серикова Елена Ивановна:
Правильное положение позвоночника – вертикальное. Позвонки находятся параллельно друг другу, между ними располагаются фиброзно-хрящевые кольца, а в центре – пульпозное ядро. Эта конструкция удерживается мышцами спины.
Но если мышцы снижают тонус, корпус наклоняется вперед. Внутренняя часть позвонков смыкается, а внешнее расстояние между ними увеличивается.
В таком положении межпозвоночный диск постепенно “выдавливается” наружу - это и есть грыжа. Причина боли - сместившийся диск давит на корешки спинного мозга и ткани вокруг.
Главная причина грыж - потеря мышечного тонуса. Единственное, что можно с этим сделать - укреплять мышечный корсет. Своим пациентам я даю домашние упражнения, которые укрепляют мышцы, что позволяет удерживать позвоночник в вертикальном положении.
Упражнения нужно делать регулярно, результат не появится через день. Первые изменения вы заметите через 3-4 месяца: боль станет меньше. В моей практике были случаи, когда в результате постоянных упражнений грыжа исчезала.
Не является рекомендаций. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Около минуты
27 августа 2024