3 подписчика
каждая тренировка - это работа над собой
и не только с фигурой, но и с дисциплиной, ощущением своего тела
➡️ сколько из вас делают тренировку на отвали, просто включили видео, как-то подвигались, особо ничего не почувствовали и пошли дальше
НО ПОТРЕНИРОВАЛИСЬ ЖЕ!
➡️ или сколько из вас постоянно тренируют только ПРОБЛЕМНУЮ зону
➡️ или сколько из вас параллельно с тренировкой смотрят видосики, лишь бы отвлечься
если хотя бы половина ваших тренировок проходят в состоянии, описанном выше, то считайте, что вы просто выбросили время в мусорку
в таких тренировках нет никакого смысла
🔠на каждой тренировке вы должны чувствовать ВСЁ ТЕЛО, а это значит погрузиться в процесс и контролировать положение спины, состояние живота и дыхание
а это значит, что надо не под музыку тренить и отвлекаться, а концентрироваться на каждом упражнении и реакции тела на них
⚡️и тогда магическим образом вы будете упахиваться даже за 20 минут качественной тренировки и видеть изменения в теле каждый день
Около минуты
27 августа 2024