12 подписчиков
Грыжа диска – это выпячивание межпозвоночного диска❌, приводящее к боли и дискомфорту в спине и конечностях. Причинами могут быть неправильное поднятие тяжестей, травмы и плохая осанка.
Что делать,чтобы избежать это заболевание🤔
1️⃣ Укрепляйте мышцы спины
2️⃣Следите за осанкой
3️⃣Избегайте тяжёлых нагрузок и резких движений
Регулярные тренировки помогут снять напряжение, улучшить кровообращение 🩸 и предотвратить проблемы с позвоночником.
Около минуты
27 августа 2024