30 подписчиков
Продолжим сегодня разбирать важную тему «ВНУТРЕННИЕ ОПОРЫ».
В психологии «внутренние опоры» это очень распространенное понятие, но при этом я понимаю, что большинство из вас абсолютно не понимает, что это такое🤷🏻♀️
Постараюсь прояснить вопрос и дать маленькое упражнение на то, чтобы каждый из вас эти опоры в себе обнаружил😉
Итак ⤵️
В качестве ВНУТРЕННИХ ОПОР может служить все, что поддерживает вас и даёт ресурс для комфортного самоощущения и достижения целей.
Это могут быть как ваши ВНУТРЕННИЕ ПРОЦЕССЫ
✔️ ваши черты характера
✔️ ваши ценности
✔️ ваше мнение о себе
✔️ ваши мечты/цели, планы
✔️ ваши убеждения и тд.
так и ВНЕШНИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ, которые вы ВСТРОИЛИ в свою личность
✔️ вдохновляющие примеры
✔️ чьи-то книги, блоги, лекции
✔️ поддерживающее окружение
✔️ определённые занятия и тд.
Как выявить эти опоры у себя?
Выписываем на листок или в заметки телефона ответы на следующие вопросы:
❓какими своими чертами я горжусь?
❓за что меня уважают, за что восхищаются люди?
❓вспомните 3-5 последних ситуаций, когда Вы были в состоянии морального упадка. Какие мысли или действия успокаивали вас и возвращали в ресурс?
❓во время каких занятий вы чувствуете себя заряженным и полным сил?
Без создания и укрепления ВНУТРЕННИХ И ВНЕШНИХ ОПОР: не выстроить границы и самоценность, не взрастить в себе уверенность в себе, которая будет поддерживать вас в любых, даже сложных ситуациях ♥️
Ответственность за результат, за уровень жизни всегда на самом человеке.
Чтобы начать, что то менять - надо сначала поработать с тем, что ВНУТРИ И СНАРУЖИ.
Начните с выявления и структурирования ОПОР - это уже очень много.
Делитесь, получилось у вас?
Что почувствовали когда делали практику?
#практика #внутренниеопоры
1 минута
27 августа 2024