17 подписчиков
Добрый день! Страх, что не смогу обеспечить дочку одна, без помощи мужа. Каждый день в этих мыслях.. Работа на которой сейчас очень нравится, но доход не позволяет обеспечить двоих.. В своей специальности причем это потолок зарплаты.. То, к чему лежит душа, не приносит много дохода..Не могу для себя понять какой шаг сделать, в каком направлении, чтобы выйти на новый уровень дохода.
Вначале я попросила вас обратить внимание на вопросы и ответы, которые сформировали бы ощущение определенности.
Вторым шагом важно обратить внимание на эмоции.
Чувствуете ли вы внутреннюю устойчивость, которая дает ощущение:
«Да мне страшно, но я могу»
Что делает с вами страх?
Он больше, чем вы? Он вас парализует или вы можете двигаться маленькими шагами?
Это важный вопрос, поскольку при страхе, который парализует лучше обратиться к специалисту и проработать проблему.
Часто ощущение страха и тревожности словно делает нас маленькими и неспособными справиться с ситуацией. Мы выпадаем во внутреннего ребенка. И здесь важно уметь переключаться во взрослую позицию.
Быть во взрослой позиции не означает ничего не бояться, никогда не совершать ошибок и словить долгожданный дзен.
Это означает быть устойчивее и больше, чем страх или тревога.
Быть больше означает чувствовать внутреннюю опору в том, что вы можете справиться. Справиться, возможно, не с первого шага, а через несколько маленьких шагов, но с ощущением:
«Я могу»
Рекомендую обратить внимание на книги:
«Бояться, но делать»
Джон Манн и Брэндон Уэбб
«Шаг навстречу будущему. Как освободиться от старых привычек и страхов»
Пема Чодрон
«Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах»
Филиппа Перри
«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»
Роберт Лихи
#ответпсихолога
1 минута
27 августа 2024