1924 подписчика
Тренировка, которая «не зашла», — не всегда неудача и повод расстраиваться.
Возможно, это тот самый случай, когда просто нужно время для того, чтобы дать организму адаптироваться к нагрузкам, понаблюдать и сделать верные выводы.
1. Стресс + отдых = рост
Прогресс достигается не только подъёмами, но и спадами.
«Плохие» тренировки проверяют ваши пределы, заставляя адаптироваться и становиться сильнее.
Они также учат вас терпеть дискомфорт и развивать психологическую устойчивость, которые имеют решающее значение для долгого успеха в беге.
2. Важен процесс, а не совершенство
Мир зациклен на мгновенных результатах, поэтому плохую тренировку принято воспринимать как неудачу.
Если любить процесс, а не результат, то ценной будет каждая тренировка. Неудачные дни — это часть пути, которая напоминает, что рост редко бывает линейный.
3. Терпение — ключ к успеху
Для долгосрочных целей нужно быть терпеливым и последовательным. Поэтому так важно замечать небольшие, постепенные достижения.
Успех строится на рутине: вы тренируетесь снова и снова, размышляете, замедляетесь, когда нужно. И корректируете свой подход с мыслями: это моя возможность улучшить занятия, ведь так я смогу «не погаснуть» и остаться в беге надолго.
1 минута
27 августа 2024