Найти тему
3737 подписчиков

💥Сегодня: грудь + руки! 💪🏼


1. Военный жим:
20х60; 60х20; 100х10; 120х10; 140 5х8.

2. Жим средним хватом 110 кг:
3х10

3. Жим гантелей в наклоне 42 кг:
13/12/11

4. Кроссовер на верх груди (снизу вверх):
15/12/10

5. Супер сет трицепс + бицепс в кроссовере, каждое упражнение по:
10/10/10/10/10

#моятренировка
💥Сегодня: грудь + руки! 💪🏼 1. Военный жим: 20х60; 60х20; 100х10; 120х10; 140 5х8. 2. Жим средним хватом 110 кг: 3х10 3. Жим гантелей в наклоне 42 кг: 13/12/11 4.
Около минуты