56 подписчиков
Думаете, мегерами рождаются? Нееет, ими становятся. После долгих и бессонных ночей 🌙, месяцев криков и капризов ребёнка перед каждым укладыванием, снов по 20-30 минут, бесконечных укачиваний и томительных висений на груди 🍼.
Катя устала. Её 7-месячная дочь просыпалась каждую ночь от 8 до 12 раз. Катя больше не могла нормально функционировать. Раздражение полностью овладело ею. Под раздачу попадали все: мама с постоянными звонками📞, свекровь с игрушками🧸, подруги, которые перестали звонить после злобных ответов Кати, и даже кот Васька обходил её стороной 🐱. Особенно доставалось мужу Сергею.
Хотя Катя понимала, что супруг не был виноват в её недостатке сна, она срывалась на него из-за каждой мелочи. От злости и усталости Катя не могла себя контролировать.
Плача в ванной под крики дочки 🚿, Катя закипала. Она хотела выйти и уложить дочку сама, как вдруг услышала слова Сергея: «Моя маленькая, папа рядом, давай не будем плакать, мама очень устала. Помоги папочке уложить тебя, чтобы мама отдохнула и снова заулыбалась».
Ком подступил к горлу. «Я не хочу быть такой! Я хочу быть доброй и любящей женой. Недосып и капризы дочери отталкивают меня от мужа и делают только хуже».
Девочки, я обнимаю каждую, кто хоть раз испытывал подобные чувства🫂 И если вы сейчас в такой ситуации, знайте, что выход есть.
1️⃣ Поговорите с мужем. Скажите, что вы устали и раздражены, и вам нужна его поддержка. Попросите помочь с уходом за ребёнком, чтобы у вас было время на отдых.
2️⃣ Обратитесь к родным. Обратитесь к друзьям или семье за эмоциональной поддержкой, которая вам нужна. Если советы раздражают, попросите не вмешиваться.
3️⃣ Установите реалистичные ожидания. Не стремитесь к идеалу, как в рекламе. Будьте добры к себе и прощайте себя за ошибки.
4️⃣ Позаботьтесь о себе. Хорошее питание, сон (насколько возможно) и отдых помогут организму справиться со стрессом.
5️⃣ Рассмотрите профессиональную помощь. Если проблемы со сном не решаются сами, обратитесь к консультанту по сну. Сон можно наладить за 3-5 дней или недель, в зависимости от сложности ситуации.
📩Напишите СЮДА, что беспокоит сейчас больше всего, и консультант подберёт идеальный формат поддержки для вас.
1 минута
29 августа 2024