10 подписчиков
ПОЧЕМУ ПОХУДЕНИЕ НА КЕТО ЭТО ОПТИМАЛЬНО?
Все способы похудения обычно сводятся к урезанию обычного рациона. Что не есть хорошо. Ведь если ваш “обычный” рацион со временем привел вас к тому что есть сейчас, такой же, только урезанный рацион не приведет ни к чему хорошему. А только сделает хуже.
Да, вы будете меньше потреблять калорий, и вес начнет уходить. Но с дефицитом калорий, вы создадите ещё больший дефицит нутриентов и микроэлементов, которых вам и так не хватало на “обычном” питании и привело к тому состоянию которое сейчас.
Нужно понимать, что лишний вес берется не только из сверх потребляемых калорий, лишний вес - это признак нездорового организма. Это значит у вас есть какие-либо дефициты и нарушения нормальной работы организма. А лишний вес это симптом, вершина айсберга так сказать. А за ней кроется множество проблем.
Так вот кетогенный стиль питания как раз борется с причиной образования лишнего веса - инсулинорезистентностью, дефицитом нутриентов, избытком углеводов. После чего уходят и симптомы - лишний вес, отечности, постоянная усталость.
А работает это потому, что кето - это не тоже самое питание, но с усеченными калориями, а принципиально другой способ получения организмом энергии. На кето ваш организм получает энергию из жиров, а не из углеводов.
А жиры это более экологичное и эффективное топливо для организма.
Получая энергию из жиров, ваш организм лучше и надольше насыщается, за счет чего вы не испытываете постоянного чувства голода.
Инсулин в организме понижается и приходит в норму, что способствует лучшему жиросжиганию и гораздо лучшему и эффективному усвоению клетками питательных веществ.
Плюс ко всему ваш уровень энергии повышается, и вы чувствуете себя как в молодости - можете долго и без остановок гулять пешком, не обращая внимания на лавочки, вам не хочется свернуться калачиком и уснуть после обеда или ужина. Это тот случай, когда еда действительно дает энергию, а не забирает её.
Уход лишнего веса, отсутствие чувства голода, большое количество энергии, общее оздоровление - все это делает оптимальным похудение с помощью кетогенного стиля питания.
И - вишенка на кето-тортике - вы удержите новый вес и новое здоровье столько, сколько захотите. Кето - это не диета, это стиль питания, который будет радовать вас долгие годы. Конечно, если вы научитесь его правильно использовать.
1 минута
15 августа 2024