1113 подписчиков
👚👖 Какую одежду выбрать для занятия йогой онлайн?
Есть отдельные виды йоги, где условно существует особый "дресс-код." Например, Кундалини-йога предполагает просторную одежду белого цвета и головной убор, а если вы вдруг пошли на Бикрам-йогу (горячая йога), то скорее всего стоит одеться, как на пляж ☀️
А у нас в студии йога в режиме онлайн, поэтому собираем универсальный костюм для йоги дома 👇 со следующими качествами:
✔️ Комфортные ощущения. Вы должны чувствовать себя в нем хорошо. Подойдёт легкая одежда из натуральных тканей, которые впитывают пот и позволяют коже дышать.
✔️ Свобода для движений. Если ваши ноги растягиваются больше, чем позволяют штаны, то это может навредить им (штанам 😁) или не даст развития вашей растяжке.
✔️Ничего лишнего. Выбирайте одежду без молний, пуговиц, карманов, украшений, липучками, грубых швов. Все это будет вас отвлекать от практики.
✔️ Безопасность. Чтобы преподаватель качественно мог давать обратную связь важно ему видеть, как работают ваши ноги, руки, живот. Поэтому будет отлично надеть облегающую одежду, например лосины или шорты, топ или майку, футболку по силуэту.
А вот широкие штаны и объемные футболки скрывают суставы для обозрения, а также принесут и вам неудобство. В этом обилии ткани вы можете запутаться и получить травму.
✔️Носки. Брать или не брать? В носках заниматься небезопасно, так как они будут скользить.
Но иногда их используют для отдельных упражнений, где необходимо скольжение или для утепления в любой шавасане, на инь-йоге и йога-нидре. В этих видах йоги активных движений нет, можно и утеплиться.
❓Какой у вас идеальный костюм для йоги? Соответствует критериям?
#пользаSY
1 минута
14 августа 2024