27 подписчиков
Сегодня была комплексная практика с нагрузкой на всё мышцы. Доработали мышцы ног Асанами Баланса - поза Орла отлично укрепляет ноги и делает мышцы ног эластичными и выносливыми!
Если вы практикуете баланс - позу Дерева, Орла, Танцора, Воина 3, то необходимо помнить, что при варикозном расширении вен, болезнях суставов ног, защемления нервов статику долго не держим! Достаточно 6-12 дыхательных цикла. Постепенно можно увеличить 2-3 минут, только если после Асан не усиливаются отёки и боли в ногах! ☝️
Поза Орла отлично укрепляет свод стопы, щиколотку и икроножные мышцы, снижает риск травм во время гололёда!
#йогабаланспозаорлапользавред
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
14 августа 2024