Перестать делать то, что не нравится

В советах по изменению жизни обычно все начинается с определения конечной точки — куда мы хотим прийти, кем стать. В более глубоких — с понимания точки А: где мы сейчас, что из себя представляем.

И то, и другое — правильно и логично, вот только кажется чем-то довольно значительным, чего не сделаешь с наскока: нужно выделить время и ресурсы, погрузиться в себя, представить образ будущего и т.д.

Третий по популярности совет обычно связан с формированием новых привычек. Опять же очень правильный подход, но зачастую требующий больших усилий и недюжинной силы воли.

Все это очень полезно, но иногда у нас просто нет сил. Совершенно никаких сил. А вот желание изменить свою жизнь — есть.

И можно сколько угодно говорить себе «соберись, тряпка» и «встань и иди», накачивать себя аффирмациями, вот только сил от этого не прибавляется. И мы только глубже погружаемся в состояние неуверенности.

И тогда можно начать с совершенно другого. Вместо того, чтобы пытаться привносить новое в свою жизнь, можно потихоньку избавляться от старого — того, что нам больше не нужно, того, что нам не нравится делать.

Вместо того, чтобы резко переходить на здоровое питание, можно для начала отказаться от одного из продуктов, которые мы считаем вредными для себя. Вместо того, чтобы записываться на кучу курсов — перестать читать или смотреть ненужные каналы. Если нам не нравятся постоянные встречи с коллегами, которые не несут никакой пользы, — постараться уменьшить их количество. В общем, принцип вы поняли =)

Масштаб на этом этапе не важен и даже не нужен. Просто выбираем одно действие и перестаем его делать. А затем еще одно. И еще.

Освобождая таким образом свое жизненное пространство, мы не просто медленно и аккуратно двигаемся по пути изменений, но и получаем возможность ближе познакомиться с собой и понять, чего мы на самом деле хотим. А потом заполнять уже это свободное пространство новыми привычками и занятиями, которые приносят нам радость.

1 минута

14 августа 2024