673 подписчика
Здоровье легких
Жизнь всего нашего организма и каждой его клетки зависит от кислорода. Ежедневно человек совершает 20-25 тысяч вдохов и выдохов. Чтобы все системы работали слаженно, лёгкие должны быть здоровы. Но есть факторы, которые наносят им непоправимый вред?
Курение - всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
Гиподинамия - без физической нагрузки, например, ежедневной ходьбы, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
Избыточный вес - у тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
Берегите свои легкие!!
Откажитесь от курения. Легкие постепенно очистятся и восстановят свои функции за год.
Больше двигайтесь. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, ходьба (полчаса-час в день) сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
Следите за весом. Правильное питание и регулярная физическая активность освободят тело от лишних кг, а легкие — от давления.
Берегите органы дыхательной системы. Даже банальный насморк требует грамотного лечения.
Проводите больше времени на свежем воздухе.
Специалисты центра рады поделиться с вами полезной информацией.
1 минута
10 сентября 2024