140,2 тыс подписчиков
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу
Везде и всюду я слышу информацию о важности плотного завтрака. Что мол, на завтрак прощается даже торт, так как съеденное до обеда бесследно сгорает.
Из собственных наблюдений могу отметить:
Плотный завтрак побуждает меня к более основательному обеду, который плавно может перетекать в потребность поужинать. Если же на завтрак я просто выпиваю воду, кофе, а также съедаю маленький кусочек сыра с горсткой орешков, желание по-серьезному пообедать или поужинать исчезает. В итоге общее число калорий за день значительно снижается, как и лишние на животе килограммы.
Такое ощущение, что первый прием пищи запускает в желудок информацию о предстоящем пиршестве, на которое ему нужно настроиться, что-то типо «сегодня жрем по полной» или «спокуха, сегодня не жрем».
Около минуты
14 августа 2024
556 читали