18 подписчиков
🌪 Страхи занятой женщины
Каждая из нас знает, каково это — быть занятой женщиной, у которой на плечах множество обязанностей. Работа, семья, домашние дела... И в этом бесконечном круговороте иногда хочется просто выспаться. Но, увы, сон кажется недостижимой мечтой. 😩
Страхи, которые не дают покоя:
1. Страх упустить важное. Кажется, что если на минуту отвлечься, что-то важное обязательно случится — пропустите звонок от коллеги или не заметите, как ребенок заболеет.
2. Страх не справиться. Мы постоянно сравниваем себя с другими: "Почему у нее получается все успевать?", "Почему я не такая же успешная?" Этот внутренний критик не дает покоя.
3. Страх потерять контроль. Чем больше дел, тем больше кажется, что все выскальзывает из рук. И каждый раз, когда вы пытаетесь расслабиться, накатывает волна тревоги.
4. Страх быть плохой мамой/работником/другом. Мы боимся, что не сможем быть идеальными во всем и разочаруем тех, кто на нас рассчитывает.
💔 Что делать?
1. Признайте свои страхи. Позвольте себе чувствовать и осознавать, что это нормально — испытывать такие эмоции.
2. Ставьте приоритеты. Не бойтесь отказываться от ненужных дел. Сфокусируйтесь на том, что действительно важно.
3. Создайте "время для себя". Даже 10-15 минут в день могут помочь вам перезагрузиться. Это может быть медитация, чтение или просто тишина.
4. Не забывайте о поддержке. Поговорите с близкими о своих чувствах. Иногда простое признание в своих страхах может облегчить бремя.
5. Помните: вы не одна! Многие женщины сталкиваются с подобными страхами и переживаниями. Вместе мы можем поддерживать друг друга.
Дорогие женщины, вы заслуживаете отдыха и спокойствия! Позвольте себе иногда просто быть, не стремясь к идеалу. Вы уже делаете больше, чем можете себе представить! 💖✨
Какой ваш самый большой страх, делитесь в комментариях ⬇️
1 минута
14 августа 2024