1617 подписчиков
❓К какому специалисту мне идти с моими проблемами? Что эффективнее?
Многие сталкиваются с тем, что стало сложно выбрать своего специалиста. Сейчас очень много разных методик – психотерапия, коучинг, регресс, гипноз и так далее. И каждый специалист говорит, что именно его метод самый-самый эффективный.
👍 Расскажу, как выбрать психолога/коуча/гипнолога, который вам точно поможет.
Для начала отмечу, что все методы хороши, каждый может хорошо сработать под определенную задачу.
☝️Но! Только если вы со специалистом еще на берегу вместе сформулируете четкую цель и критерии ее достижения. Проще говоря, какую конкретно проблему вы хотите решить и по каким признакам вы поймете, что вы ее решили.
Без этого можно до бесконечности ходить по помогающим специалистам. Знаете таких людей, которые годами ходят в терапию, как на работу, а воз и ныне там?
Без четких критериев вы можете увязнуть в постоянной проработке отношений с мамой/папой/бабушкой/котом. Годами разбирать по косточкам детские травмы. Исследовать свои родовые сценарии до девятого колена.
А ЧТО ТОЛКУ? Важно не то, откуда мы, а то, куда мы идем. Бесконечно прорабатывая травмы, мы фокусируемся на травмах. Значит, вся наша энергия, все наше время идет на проживание боли. А не на достижение целей и создание счастья.
Поэтому так важны критерии, заранее четко сформулированные результаты терапии.
Важно ЗАРАНЕЕ построить маршрут работы, наметить временные рамки и совместить их с ожидаемым результатом –
«Мы уже в этой точке, чего мы достигли»
Если на этом маршруте вы застреваете в определенной точке, то это переход на новый уровень.
Специалист нужен для того, чтобы объективно рассмотреть ситуацию, о которую вы запнулись, распаковать ее, забрать оттуда ценный опыт и двигаться дальше, к своей цели.
Поэтому, выбирая специалиста, задайте ему такие вопросы:
👤Как мы поймем, что эта цель – моя, истинная, а не навязанная?
👤Как мы поймем, что достигли цели?
👤Какие будут шаги приближения к цели?
👤По каким критериям мы поймем, что двигаемся к цели?
Иначе это будет работа ради работы. А специалист станет вашим костылем, без которого вы двигаться дальше не сможете.
Расскажите, какие виды терапии вы пробовали? Как результаты?
1 минута
14 августа 2024