357 подписчиков
А:Да пропади оно все пропадом! Снова выдалась тяжелая неделька. Череда встреч, которую еле-еле впихнул в расписание. Постоянное переключение, расфокус.
Творчество всегда было для меня способом справляться с тревогой и хаосом, который окружает. И вот, очередной творческий день на канале — напоминаю себе и вам, как важно находить время, чтобы создавать что-то новое. 🌱
#творческий_день на канале
У каждого из нас свой путь к душевному равновесию. Я попросил Елену @starodubova_psy, эксперта по тревожности, поделиться лайфаками, которые помогают ей.
"Лепка, рисование (особенно мандалы и нейрографика), пение — это мое спасение. Танцы, голосовые практики, любые двигательные активности — всё это помогает вытанцовывать и выпускать эмоции.
Я, мне кажется, все делала, тут нет универсального рецепта, у каждого будет свое работающее”.
Пение - это мое второе “Я”. А вот с нейрографикой не сталкивался раньше, поэтому попросил Елену рассказать об этом поподробнее.
“Нейрографика — это творческий метод, который помогает осознать свою проблему и найти ее решение через рисование по специальному алгоритму. Метод был предложен психологом и коучем Павлом Пискаревым в 2014. С помощью рисования определенных линий и фигур человек лучше понимает свои неосознаваемые мысли, чувства, идеи и постепенно приходит к решению проблемы. Иногда нейрографику называют разговором со своим подсознанием при помощи линий и форм.
В нейрографическом рисунке линии, композиция и цвет несут смысл. Это — символы, зашифрованные подсознанием рисующего. Развивая их в процессе рисования, он ищет решение своей проблемы, таким образом организуя, упорядочивая свое мышление на сознательном уровне.
Чем полезна нейрографика:
• избавляет человека от подавляемого чувства вины, гнева, стыда и других эмоций, возникших из-за психологических травм;
• тренирует психическую устойчивость, спокойствие;
• помогает лучше понять себя, свои цели, социальное окружение;
• позволяет достигнуть вдохновения, найти нестандартные оригинальные решения проблем”
А что помогает вам справляться с тревогой? 💬 Делитесь своим творчеством: будь то музыка, стихи, картины или что-то ещё. Давайте поддержим и вдохновим друг друга. 🌟
1 минута
14 августа 2024