С 12 по 18 августа Минздрав России проводит Неделю популяризации активных видов спорта.
🏃🏽 Жизнь требует движения. Постоянного движения. Не бывает состояния покоя. Есть или прогресс, или деградация. Только одно из двух. Когда мы ограничиваем себя в движении, то наш организм работает всё хуже и хуже. Это логично: зачем ему напрягаться, когда всё, что от нашего тела требуется – так это выдерживать минимальные возлагаемые на него нагрузки.
📉 Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) – четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире. Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
К активным видам спорта относят любую деятельность, связанную с физической активностью. Их можно разделить на несколько направлений:
⛹️♂️ Спортивные тренировки или занятия определенным видом спорта. Это ходьба, футбол, баскетбол, теннис, плавание, фехтование, стрельба из лука, боевые искусства и любые другие виды спорта.
💃🏻 Фитнес и танцы. К этому направлению помимо танцев можно отнести йогу, бодибилдинг, культуризм. Такие увлечения позволяют не только привести себя в отличную физическую форму, но и завести новые знакомства.
🧘🏻♀️ Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать. Однако следует учитывать, что физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.
🗂️ Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности. Уровень активности следует подбирать с учетом состояния здоровья и имеющихся противопоказаний. Перед началом занятий необходимо пройти медицинское обследование, чтобы исключить наличие противопоказаний к физической нагрузке.
Физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом нашей жизни!
Будьте здоровы!
г. Ставрополь, ул. Октябрьская, 182 А
📞+7 (8652) 438-438
📞+7 (9624) 438-438
Лицензия №Л041-01197-26/00551365 от 30.09.2020 СККОД
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
*Не является рекламой, публикация носит информационный характер
1 минута
14 августа 2024