18 подписчиков
Мифы и вся правда о тревоге!
Делимся видео 🎥, автором которого является Кирилл Плотников, психолог Клиники Федоренко.
В этом видео раскрываются важные темы, связанные с повышенной тревожностью:
1. Мифы и заблуждения о повышенной тревожности:
- Тревога может стать источником серьезных заболеваний 🚑.
- Тревога может привести к психическим расстройствам 🧠.
- Тревога может вызвать потерю контроля над собой 😟.
- Тревога не является признаком ненормальности человека ❌.
- Тревога не обязательно будет длиться вечно ⏳.
- Тревога может повлиять на работоспособность и отношения в семье 👨👩👧👦.
2. Техники скорой помощи при повышенной тревожности:
- Нервно-мышечная релаксация и абдоминальное дыхание 🧘♂️.
3. Основные тактики при работе с повышенной тревожностью:
- Принятие ситуации 🤝.
- Дружба с собой ❤️.
- Продолжение повседневных дел 📅.
4. Ошибки, которые мешают избавиться от повышенной тревожности:
- Попытки найти корень тревоги в надежде почувствовать облегчение 🔍.
- Обвинение окружающих в своем эмоциональном состоянии 🗣️.
- Ожидание полного отсутствия тревоги 🚫.
Перейдите по ссылке, чтобы ознакомиться с полным видео для более глубокого понимания каждой из тем! 🌟
Около минуты
14 августа 2024