Найти тему
17 подписчиков

Вопрос психологу:

Как это, полюбить себя? Как повысить самооценку?

В современном мире эти вопросы актуальны для многих клиентов, кто общается за психологической помощью.
Можно, руководствуясь советом из фильма, стоять у зеркала и повторять:
«Я самая обаятельная и привлекательная. У меня все и всегда получается так, как я хочу. Все мужчины при виде меня оборачиваются и долго смотрят мне вслед, потому что я самая лучшая!».
Но так это не работает!

Человек рождается как белый лист бумаги, который ничего не знает о себе «кто я, какой я», и на котором пишут родители или фигуры обеспечивающие уход. Вот малышу годик и ему говорят, какие у него пухлые щёчки, красивые глазки. А вот уже и 3! И он слышит от родителя какой же он молодец и как у него ловко выходит лепить куличики из песка. Теперь ребенок знает это о себе! Но сколько всего он еще услышит и узнает… И не всегда это будут такие приятные слова.

Самооценка человека строится из социальной обратной связи от других людей, особенно значимых, которая указывает на принятие или отвержение с их стороны. Следовательно, очень важно окружать себя тёплыми, искренними, принимающими, эмпатическими людьми, которые вас одобряют, и исключить критикующих, отвергающих.

На самооценку очень разрушительно влияют любые виды абьюзивных отношений, буллинг, в том числе и кибербуллинг, газлайтинг, нападки на репутацию, особенно слатшейминг ( один из видов критики людей, особенно женщин, которая воспринимается как нарушающие ожидания общества касательно сексуальности из-за своего поведения или внешнего вида).

Более высокий уровень самообъективации связан с более низкой самооценкой. Поэтому социальные сети, бесконечные селфи, использование фильтров и фотошопа в том числе снижают самооценку.

Также важным фактором, влияющим на самооценку, является наличие сострадания к себе. Исследование 2017 показало: участники, которые посещали группу по состраданию и сочувственному отношению к себе, продемонстрировали улучшение оценки своего тела, большее удовлетворение своим внешним видом.

Антонова Ольга, Psy-co-lab
Запись на консультацию по ссылке

#антонова_psycolab
#самооценка_psycolab
#вопросы_psycolab
1 минута