130 подписчиков
Тренировка 13.08.24
1. Жим гатнлей сидя
26х10х3
2. Жим штанги лежа
60х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х4
3. Приседания со штангой
60х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х4
4. Сведение ног в тренажере
68х10х3
5. Разведение ног в тренажере
68х10х3
6. Бицепс бедра в тренажере лежа
57х10х3
7. Разгибание ног в тренажере
91х10х3
8. Трицепс гантелями французский
26х10х3
9. Бицепс гантелями
26х10х3
Около минуты
14 августа 2024