Найти в Дзене

Всех приветствую! 💪


Польза от занятий спортом.

Улучшение общего состояния здоровья. Люди, которые регулярно испытывают физические нагрузки, живут дольше и меньше подвержены риску возникновения серьёзных заболеваний.

Укрепление сердечно-сосудистой системы. Стенки сердца становятся эластичнее, а объём прокачиваемой крови за один цикл возрастает. Следовательно, снижается риск инфаркта, нормализуется давление.

Улучшение состояния суставов. Физнагрузки делают их более подвижными.

Повышение выносливости. В ходе преодоления нагрузок шаг за шагом вырабатывается выносливость.
Снижение уровня стресса. Доказано, что увлечение спортом уменьшает риск возникновения депрессий.

Влияние на ум, сообразительность и работу мозга. Люди, регулярно занимающиеся спортом, лучше концентрируются на рабочих и других задачах, а также могут «переключаться» между ними.

Улучшение сна. Из-за утомляемости, после физических упражнений в жизни увлечённого спортом человека исчезают такие понятия, как депрессия, тревожность, нарушение сна.

Ускорение обмена веществ. Спорт приносит пользу пищеварительной системе, запуская правильную работу кишечника.
Около минуты