Найти тему
116 подписчиков

Про упрямый жир🤔


У меня несколько подопечных девочек, которые великолепно выглядят, стройные - подтянутые, сухие.

Но не устраивает лишь одно. Остатки жировой прослойки в районе живота. Такой небольшой обруч. И складочки, неприятные, особенно заметные - в положении сидя:).

И частый запрос убрать именно эти складки.

Сейчас немного постараюсь пояснить почему этот упрямый обруч уходит в последнюю очередь.

1. Жиросжигание - процесс биохимический, он не может происходить по заказу в локальной части твоего тела, как бы тебе этого не хотелось.

2. У жировых клеток есть два типа рецепторов: альфа и бета. Они отвечают за разные процессы в организме.

Если совсем простыми словами

Альфа-рецепторы замедляют расщепление жира, а бета-рецепторы ускоряют этот процесс.

Так вот - в этих самых проблемных местах (складочках на животе) этих самых альфа-рецепторов большее количество.

Конечно, если расширить и копнуть глубже, то нужно затронуть все три этапа жиросжигания (липолиз - транспортировка - окисление) - но изложенного выше, я думаю хватит понять, что к чему!

ХОРОШАЯ НОВОСТЬ - этот обруч уйдет, но важно учитывать следующие:

⃣ Настраиваемся, ни куда не спишим, понимаем, что этот упрямый обруч со временем исчезнет
⃣ Выдерживаем правильный и грамотный баланс БЖУ
⃣ Пьем воду
⃣ Смотрим в сторону анаэробных нагрузок (силовых тренировок)
⃣ Наслаждаемся сначала процессом, а потом результатом!

Есть второй вариант - это плановый массонабор и последующая сушка но некоторые от него в ужасе, и я их понимаю. Тяжело психологически настроиться под заплыть за полгода на 5-10 кг, а потом 8-10 недель дисциплинировать себя на жесткую диету!
1 минута