20 подписчиков
Зачем вам идти к психологу и причём тут сыр?
Недавние исследования показали, что психическое благополучие играет ключевую роль в здоровом старении. Исследование было обширным, серьёзным, основанным на генетическом анализе.
Исследователи проанализировали восемь генетических наборов данных более чем двух миллионов европейцев. Эти наборы данных включали информацию об общем благополучии, удовлетворенности жизнью, позитивном влиянии, невротизме и симптомах депрессии. В дополнение к психическому благополучию в исследовании рассматривались три социально-экономических показателя: доход, образование и профессия.
По итогам исследования выяснилось, что те, кто ходил к психологу, отличались повышенной жизнестойкостью, улучшенной самооценкой здоровья и увеличением продолжительности жизни. Физическая активность, отказ от курения и просмотра телевизора тоже помогают красиво стареть.
А вот высокий доход и качественное образование красиво стареть не помогают, хоть и влияют на ментальное здоровье положительным образом.
Позитивно на психику действует и повышенное потребление фруктов и сыра. Не в первый раз учёные находят, что “гауды” и “пармезаны” улучшают ментальное здоровье – всё благодаря антистрессовым аминокислотам в их составе. Считается, что если есть сыр ещё и в солнечную погоду, это вызывает цепочку реакций для выброса дофамина.
Килограмм очень хорошего сыра, кстати, стоит примерно как одна сессия с психологом. Только от сыра останутся лишь обёртка и калории, а психотерапия это результат навсегда.
#исследования #счастье #гормоны #настроение #старение
1 минута
13 августа 2024