10 подписчиков
ЭТОГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ, ПОТОМУ ЧТО ТАК НЕ БЫВАЕТ!
Так говорят про явления, которые на первый взгляд не логичны. Если вы не знаете как это работает, значит это не может работать.
Насчет кетогенного питания тоже есть такие высказывания. Многих вводит в заблуждение, что объявленный всеобщий враг стройности - жирная пища - является главной составляющей кето диеты.
Как так? Все говорят что от жирной пищи ты набираешь вес, а тут ты на жирной пище худеешь? Явно есть какой-то подвох!
На самом деле объяснение тут довольно простое и вполне логичное.
Дело в том, что самое главное и принципиальное отличие кетогенного питания от всех остальных, в том, что на кето организм получает энергию из жиров, а на на других типах питания из углеводов.
В “обычных” условиях организм извлекает энергию из углеводов - это всем известный факт. Но мало кто знает, что при определенных условиях, организм переключается с извлечения энергии из углеводов на извлечение энергии из жиров.
Если сравнить организм с автомобилем, то углеводы это дизельное топливо, причем низкого качества, этакая тракторная солярка.
А жиры - это высокооктановый сотый бензин!
А вы - этакий навороченный мерс)). А кто-то - порш, да и бентли среди нас, наверно, найдутся?)) Как будет ездить мерс на солярке? Как полудохлая лошадь))). А на соточке как полетит? То-то.
Почему же так принято и большинство людей сейчас питается именно “соляркой”? Да тут все аналогично с топливом для автомобиля - солярка гораздо дешевле высокооктанового бензина!
Ну и конечно же тут вопрос знаний. Не все знают, что организм может расщеплять жиры на энергию. Продукт распада жиров - кетоны - именно ими питается организм и получает энергия на кетогенном стиле питания. От них же идет и название этого питания - Кетогенное или сокращенно Кето.
Так вот, когда вы переходите в состояние кетоза - состояние, когда ваш организм извлекает энергию из кетонов, вам в качестве топлива(пищи) нужно потреблять жир - продукты с достаточным количеством жира. При этом вы будете худеть, если создадите небольшой дефицит потребляемых калорий. Потому что в таком случае, ваш организм начнет расщеплять ваш собственный отложенный жир. Именно ваши лишние жировые отложения пойдут в “топку”! Не мышцы или ещё что-то, а именно жир.
При этом жир хорошо насыщает и долго расщепляется - от этого у вас не будет возникать постоянного чувства голода - трехразового питания без перекусов будет вам прям очень достаточно. Вы сами не захотите есть больше.
Вот так вот без чудес и необъяснимых теорий, а именно из-за логичной, но принципиальной разницы получения организмом энергии, кето-питание действительно работает, и работает абсолютно у всех людей, ведь наши организмы устроены одинаково.
Те, кто проходили мой кето-марафон, поделитесь впечатлениями о кето? Какие результаты получили и насколько вам было сытно и комфортно?
2 минуты
13 августа 2024