424 подписчика
Пять упражнений для стройных ножек
Фитнес мотивашка N 3
Упражнения которые я здесь назову ,требуют как минимум постановки техники,которой я занимаюсь со своими подопечными,и как максимум правильного ее выполнения
1.Классические приседания со штангой в Смите или свободным весом
2. Выпады (присед на одной ноге)меняя ноги
3.Разгибания ног сидя в тренажере на квадрицепс
4. Поднятия на носочки в тренажере и сгибание голени
5.Отведения ног назад в кроссовере на ягодичные мышцы.
Если ты не знаешь что делать с этой информацией,я с удовольствием научу тебя всем этим упражнениям в нескольких вариантах:
-в рамках ведения онлайн со всеми сопровождающими данными(видео,консультация,корректировка ,питание )
-в рамках самостоятельных занятий по видео на канале Бусти (Boosty )по ссылке в шапке.
-либо по видеоматериалам,которые присылаю отдельно (так же с личной поддержкой )
Обращайся
#фитнестренер#какнакачатьноги#красивыеноги#фитнестренеронлайн#кудряшовафитнестренер
Около минуты
15 августа 2024