22 подписчика
Еженедельная авторская колонка
⚡️ Инструктор тактической медицины с позывным «Петрович»
⚡️Специально для канала «Ждем Дома»
Рада приветствовать вас, дорогие друзья. В силу того, что я уже 6 лет спасаю жизни людей в различных экстремальных условиях, хочу поделиться с вами несколькими способами саморегуляции и борьбы с страхом, которые выделила для себя лично я.
P.S. Мой опыт может отличаться от вашего, быть непохожим на ваше видение ситуации, но, возможно, он будет кому-то полезен.
Первый способ, который я выделила для себя, начав работать инструктором:
🔵 тебе становится менее страшно,когда ты уверен в своих знаниях и действиях.
А, это значит, тренируйся, оттачивай навыки, и тебе будет спокойнее, так как мозг в экстренной ситуации отключается.
Второй способ:
🔵по аналогии со счетом надавливаний при проведении сердечно-легочной реанимации - говори все вслух.
Особенно когда мысли давят на голову, или своим присутствием давят мимо проходящие «зеваки».
Да, это, может, и выглядит странно, но очень хорошо помогает сосредоточиться.
Третий способ:
🔵изучай психологию и способы саморегуляции.
Четвертый способ:
🔵помни,что бояться - нормально.
Испытывать страх от вида крови, страх смерти и проч. Тут возвращаемся к п.1 и п.3
👇Подытожим: необходимо тренироваться, улучшать свои навыки, расширять кругозор и при наличии страхов бороться с ними самостоятельно либо с помощью специалистов.
⚡️⚡️⚡️⚡️
1 минута
13 августа 2024