💢Телесно-ориентированная терапия💢 Тело, как ключ к душе

🟨Идеология телесно-ориентированной терапии схожа с психоанализом в том смысле, что работа проходит от части с бессознательным, только здесь не нужно говорить, нужно прислуживаться к импульсам своего тела.

Этот метод основан на неразрывной связи между нашим телом и психикой. Подавленные эмоции, непрожитые травмы и стрессы "застревают" в теле в виде мышечных зажимов, блоков и хронических болей, психосоматических проявлений.

🔸Техники телесно-ориентированного подхода:

🔸Дыхательные упражнения: помогают освободиться от напряжения, улучшить контакт с собой и своими эмоциями.

🔸Массаж и прикосновения: позволяют расслабить мышцы, снять блоки и восстановить энергетический баланс.

🔸Движение и танец: способствуют высвобождению заблокированной энергии и эмоций, развитию телесной осознанности.

🔸Работа с позой и осанкой: помогает осознать и изменить телесные паттерны, связанные с определенными эмоциональными состояниями.

Главная задача терапевта в данном случае – не рассказать человеку, в чем его проблема, а на телесном уровне позволить выразить неосознаваемое. Форма выражения может быть абсолютно разная – танцы, массажи, спонтанные движения, крики, дыхание. А главная цель работы – высвободить энергию.

🫂Эффективным способом может быть телесная психотерапевтическая группа, когда в качестве партнеров в выполнении техник выступают живые люди.

✅Плюсы:

🔸Глубокая проработка: позволяет добраться до глубинных, неосознаваемых проблем, которые сложно выявить только через разговорную терапию.

🔸Наиболее эффективно при работе с психосоматическими заболеваниями.

🔸В телесной работе значительно легче и быстрее преодолевается «защитные» механизмы и сопротивление клиента.

🔸Снятие стресса и напряжения: помогает расслабиться, улучшить сон и общее самочувствие.

🔸Развитие телесной осознанности: учит лучше понимать сигналы своего тела, распознавать свои эмоции и потребности.

🔸Повышение самооценки и уверенности в себе: работа с телом помогает принять и полюбить себя, улучшить осанку и почувствовать себя более комфортно в своем теле.

❌Минусы:

🔻Требует от клиента максимального отключения самоконтроля, полного доверия психологу и навык глубокой саморефлексии, чувственности. А не всем это доступно

🔻Сильно отличается от классической психотерапии. Некоторые техники могут казаться очень странными и сомнительными

🔻Некоторые люди могут чувствовать себя неудобно, испытывать сильный стыд, не терпеть прикосновений или не могут «прочувствовать» методики на себе (чуть больше об этом в видео).

🔻Не подойдет тем, кто хочет выговорится, обсудить свою проблему, получить обратную связь от психолога.

🔻Имеет противопоказания при ряде заболеваний: психические расстройства, сердечно-сосудистые, заболевания дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, онкология и другие.

‼️Важно‼️ У психолога должно быть окончено профильное образование по данному подходу, иметься необходимая квалификация.

Итого:

👉Телесно-ориентированная терапия – это мощный инструмент для самопознания и исцеления. Она помогает не только избавиться от физических симптомов, но и наладить контакт с собой, своими эмоциями и потребностями, способствует развитию целостности личности.

P.S. Я к телесо-терапевту не ходила, но у нас был курс в универе от успешного практика. Фото, кстати, реально нашей группы с занятий. Об этом расскажу в видео.

А вы знакомы с телесно-ориентированной терапией? Делитесь своим опытом в комментариях!

#каквыбратьпсихолога #телеска #учусьнапсихолога #психологНСКСкрипаль

2 минуты

13 августа 2024