199 подписчиков
Борьба с самим собой. Продолжение.
Как я борюсь? Отвечаю.
Уже 4 года, как я отказался от завтрака.
Где-то раз в месяц, стараюсь один раз полностью отказаться от пищи.
Почти не ем мясо. Раз в две, три недели наверное.
Стараюсь потихоньку уходить от сладкого.
Тяжело конечно получается, но я борюсь.
Раз в неделю стараюсь полностью день провести на фруктах и овощах.
Лет 20 как, отказался от соли. Ничего не солю дополнительно.
Пытаюсь еще уйти от мучного.
Стараюсь каждый день употреблять натуральные антиоксиданты, зелень, ягоды и фрукты.
Это что касается, системы питания и внутреннего воздействия на организм.
Теперь возьмем внешнее воздействие.
Еженедельное посещение бани с купелью.
Термовоздействие это супер. Недавно освоил задержку дыхания. Своеобразное интервальное голодание, только с дыханием.
По утрам уже могу на выдохе не дышать две минуты!
Для меня это подвиг.
Ушел из большого изнуряющего спорта.
Занимаюсь легким ОФП и хожу в зал. Для поддержания и выработки мужского тестостерона нужно заниматься с отягощениями.
Чтоб в старости кости были не такими хрупкими.
Может кому-то покажется это излишние действия, требующие большого напряжения и времени?
Но это не так.
Это просто, как чистить зубы по утрам.
Просто эти правила, потихоньку внедряешь в свою жизнь и, не замечая, живешь по ним.
Никто же не говорил, что борьба за жизнь будет легкой.
Деньги же вам просто так не достаются? А почему вы решили что здоровье и долголетие к вам придут без труда?
P.S. Добился к своим годам веса в 68 кг. Ровно столько я весил в 18 лет.
Борюсь дальше.
1 минута
13 августа 2024