196 подписчиков
Вы часто себя критикуете?
⠀
Кажется, мы критикуем себя, чтобы действовать эффективнее. Работает ли это?
⠀
Критика бывает конструктивной и неконструктивной.
⠀
Конструктивная критика:
- дается по запросу;
- касается действий и поступков, а не личности человека;
- содержит конкретные предложения, что и как изменить.
⠀
Мы же зачастую лишь ругаем и обвиняем себя, а не анализируем причины поступков и способы помочь себе действовать по-другому. Вместо мотивации к изменениям мы чувствуем собственную (мнимую!) ущербность.
⠀
Неконструктивной самокритике человек обычно учиться в детстве от значимых взрослых. Если в семье, школе ребенка критикуют, обесценивают, он начинает относиться к себе так же.
⠀
Будучи взрослыми, мы можем заметить негативные эффекты самокритики и научиться взаимодействовать с собой по-другому.
⠀
Если вы устали критиковать и обесценивать себя, наши психологи помогут научиться относиться к себе по-доброму и с поддержкой.
⠀
Записаться на консультацию к нашим психологам можно прямо сейчас на teta.su
Около минуты
20 августа 2024