17 подписчиков
❓Как часто вы жалуетесь на раздражительность, беспокойство, всё нервирует… да и вообще не можете расслабиться.
Хронический стресс орудует в вашем теле и ведёт к болезням и быстрому старению.
🤔Вы замечали с какой скоростью раздражаетесь и с какой приходите в состояние покоя? Это объяснимо с точки зрения выживания – если есть опасность, то реакция должна быть молниеносной.
Но вот проблема – рептильный мозг не умеет анализировать и дает одинаковую реакцию и на реальную угрозу и на бытовую мелочь.
👉Хронический стресс приходит сам, а расслаблению нужно учиться.
Почему так?
Все дело в привычках, они формируются изо дня в день. Кто-то нагрубил, машина обрызгала, громкая музыка, оплатить кредиты, что сказал начальник, вдруг муж разлюбил, останусь одна, не успею родить и т.д. и еще миллион поводов разогнать свою нервную систему. И «разгоняться» становится привычкой – уже как по наезженной дорожке входите в состояние «все бесит и раздражает, как я устала, отстаньте все».
😢А вот привычки расслабляться нет – потому что мы не работаем с этим навыком. И поэтому сложно войти в состояние покоя, медитации раздражают - спокойно полежать 5-7 минут целая пытка. Тело сопротивляется расслаблению!
И губительный стресс становится нормой жизни.
А в период менопаузы еще сильнее усугубляются все симптомы – приливы, поты, бессонница, набор веса. Изношенная нервная система в период перестройки не дает надпочечникам включиться в выработку эстрогена и прогестерона. И начинаются мучения, а не радостная жизнь.
🤔Может хватит жить на взводе?
‼️Перестаньте беспощадно забирать ресурсы у организма‼️Вы истощаете себя и эмоционально, и физически.
Как вы обычно отдыхаете и расслабляетесь? Делитесь идеями! Я про свои напишу в комментариях 👇 #стресс
1 минута
13 августа 2024