2542 подписчика
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди уверенно идут к своим фитнес-целям, а другие топчутся на месте несмотря на все усилия. Спойлер: дело не в генетике и не в уникальных методиках.
Дело в формулировке своей фитнес-хотелки. Знаете как значительная часть людей формулирует свои цели?
“Андрей, вот хочу начать… Ну как зачем? Для хорошего самочувствия и энергии!”.
Вот эта формулировку просто “пшик” в мире целеполагания. Особенно в ситуации, когда человека явно что-то триггернуло:
- Вышел голеньким на пляж и понял, что широкая всё-таки не кость
- Чей-то невзначай брошенный коммент: “Серёг, ты чёт поднабрал!”
- Откровение пред зеркалом: “Ёптвоюмать, Люська, до чего ты себя довела…”
Понятно где несостыковка?
Цель: привести внешний вид в порядок ⇒ снизить % жира
Формулировка тренеру: физкультура для здаровья и энергии!
🤦♂️
Это важно!
И я считаю, что одна из главных задач тренера на самом старте — помочь человеку сформулировать цель (не за него сформулировать, а помочь), чтобы все были счастливы и довольны, работая по направлению этой цели.
На прошлой недели консультировал девушку с очень амбициозными целями: “Хочу увеличить выносливость, улучшить осанку, и, кстати, на собеседовании нужно выглядеть просто великолепно” — сказала она.
Первая и вторая цели требуют больших уточнений (где будет проявляться выносливость? что значит улучшить осанку?), третья задача вообще решается с другими специалистами, которые ставят речь, помогают сформировать спич. Помимо этого вскользь было упомянуто, что УЖЕ ведётся работа над питанием. Наверное, чтобы похудеть. А может быть и просто по приколу.
Если истинная цель Похудеть (1), то формулировки в виде выносливости(2), какой-то осанки(3) и энергии (кинетической?) будут вставлять палки в колёса, потому что для решение каждой из трёх задач имеет свои средства.
Поэтому напоследок важные мысли:
- Честность с самим собой - важный навык
- Мешанина целей и задач - создают хаос.
- Хаос мешает достигать фитнес-целей. А чтобы хаоса не возникало - посмотрите слайды)
1 минута
13 августа 2024