29 подписчиков
4 года я хожу на тренировку «Здоровая спина» , так понимаю, что прямой позвоночник и мышечный корсет просто необходимость для жизни без болезней и усталости . Никакие инвестиции в голову не пойдут, если спина болит и тянет.
Рекомендую ежедневно делать 4 упражнения для здоровой спины
Сохраняйте комплекс и не забудьте сделать его сегодня!
Техника выполнения:
-Стараемся сохранить шею длинной, плечи вверх не поднимаем, пресс напряжен
-Сводим лопатки так, будто хотим зажать между ними монетку
-Не спешим, стараемся работать синхронно двумя сторонами
Будьте здоровы, ведь здоровье - это наша лучшая инвестиция 🙏😇
Около минуты
13 августа 2024