190 подписчиков
Моя утренняя практика с созданием мгновенного стресса и утилизацием этого стресса.
Всего одна минута в ледяной воде создает стимул выброса и утилизации гормона стресса кортизола в обьеме 95% от суточной нормы… Рррррраз и с утра ты исчерпал весь запас…
Однако на это требуется сила и воля, постепенная подготовка тела и духа.
И что в этом может помочь?
Дыхание - мощный, но увы, недооцененный инструмент самопомощи, саморегуляции и самоуправления на уровне тела, эмоций, сознания и духа👌🏼
Не призываю вас лезть в ледяную ванну, сугробы или Енисей, однако, призываю обратить внимание на то, что всегда «под носом»😁
Сегодня как и обещал расскажу в аудиоподкасте подробнее про ВЗДОХ как короткий цикл Вдоха и Выдоха, дающего колоссальный эффект для на всех вышеперечисленных уровнях. И про важную настройку в практике☝️
Около минуты
13 августа 2024