11 подписчиков
🔁 Шаг назад, два шага вперёд
В последнее время чувствовал себя перегруженным и потерянным. Беру техническую книгу — читаю страницу, откладываю, сейчас не хочется. Осознал, что было много забот и работы — настолько, что кроме неё ничего больше и не вспомнить за последнее время. Я просто устал и нужно сделать небольшой перерыв от того, чем занимаюсь каждый день, по крайней мере в свободное время.
Так и делаю! Я с таким уже сталкивался, и всегда помогал именно такой подход.
📌 Что делаю и что уже помогает:
1️⃣ много гуляю по паркам и природе — это и есть самый настоящий отдых для мозга. Мы любим себя убеждать, что поскроллить ленту в смартфоне это тоже отдых, но в реальности это не так: огромный поток информации скорее нагружает наш мозг, да ещё и тревожность повышает;
2️⃣ вернул несложную, но постоянную физическую активность — даже простая десятиминутная разминка с утра и вечером помогает чувствовать себя лучше;
3️⃣ стараюсь привести в норму ежедневную рутину и разгрести "кучи" — кучи недоделанных дел, занимающие оперативную память в голове и "всплывающие" в самый ненужный момент, кучи ненужных вещей на столе, мешающие сфокусироваться, кучи нерешённых для себя вопросов, которые не дают покоя;
4️⃣ занимаюсь хобби и стараюсь получать удовольствие от самых обычных вещей: кайфую от того, как у меня не получается фотографировать и как я продолжаю пытаться, кайфую от процесса заварки и распития совершенно обычного чая, ценю время с близкими и родными, и даже записался на урок вокала, потому что выдался случай, а я давно хотел :)
❓А как вы справляетесь с ситуациями, когда чувствуете, что устали, перегорели, разочаровались, в общем, когда переживаете какой-то эмоциональный упадок? Делитесь в комментариях — обсудим, тема интересная и важная!
P. S. Давненько не писал про всякие контентмейкерские девайсы, а это всё ещё мой большой интерес! В рамках своей "терапии" напишу пару постов, ждите-с! 🔥
1 минута
13 августа 2024